酷暑季節，因溫度較高，所以工人在室外作業時，會大量出汗．而大量出汗的同時，會排出過多的無機鹽，從而導致體內的水鹽平衡失調。戶外工作人員該如何防暑！至關重要！下面由湖北金頓高低壓開關柜公司為您介紹！

    1、戶外工作者要做好防護措施避免曬傷

    戶外工作者要提前做好防護措施,僅僅涂抹防曬霜之類的還是遠遠不夠的,還要保護好我們的皮膚不要暴露在陽光下,所以,盡量穿長袖戴帽子帶口罩,并選擇透氣好散熱快的布料。

    可以把工作安排在上午或者下午溫度沒有那么高的時候做,其實,這時候做工作效率也會比高溫的時候效率高。

    2、戶外工作者要及時補水避免因流汗過多

    天氣熱流汗人體的水分也會隨著人們的汗液不斷的流失。這就需要我們要及時的補充水分,不要讓身體處于一個缺水的狀態,這樣很容易導致人暈眩甚至中暑暈倒。

     人在夏天往往沒什么胃口,水果就變成了我們補充體力的常見辦法。但是由于工作的特殊性,有時候清洗水果并不是那么的方便,但是提醒各位,即使條件再艱苦,我們也要吃干凈新鮮的蔬果。平時家里也可以多煮點綠豆湯之類的,放到冰箱里,隨時想喝就可以喝。多吃清淡的食物,避免上火。同時也要調整好自己的心態,夏季一般容易心煩意亂,所以盡量做到平心靜氣。

     3、戶外工作者要避免因睡眠不足導致身體機能變差

     夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。在室外作業的人員一般都是高強度工作,很多都是在高空工作，如果休息不好不僅很容易走神出現意外，更容易中暑。充足的睡眠可使大腦和身體各系統都得到放松,能有效預防中暑。睡眠時注意不要躺在空調出風口和電風扇前,以免患上“空調病”和熱傷風。

     如果在工作過程中覺得自己的身體出現了問題,哪怕是熱的有點頭暈,也不要逞強,因為這些都是中暑的前兆。一定要根據自己的身體狀況來安排好自己的工作,熱了累了就找一個就近的地方涼快一下歇一歇。

     4、戶外工作者要充分補充營養做到飲食平衡

     夏季要充分補營養,做到飲食平衡,避免工作前飲酒。

     膳食方面要補充足夠的蛋白質、鉀、鎂等微量元素,如魚、肉、蛋、奶和豆類。由于人體局部的溫度突然降低會影響各系統功能的正常運行,因此飲用冷飲一定要適量,湖北金頓高低壓開關柜公司建議工作期間可以飲用綠豆湯等解暑。在室外工作避免工作期間飲酒,每工作一小時適當休息幾分鐘,讓機體得到緩解。